Das 3-Stufen-Konzept

... analysieren

Mobi-Fit steht für Mobilität und Fitness. Und genau das sind die Ziele, die wir gemeinsam mit unseren Klienten/innen erreichen wollen.

 

Jedoch sind die Voraussetzungen bei jeder und jedem anders. Das gilt nicht nur für das Alter und die Gesundheit, sondern auch für alle bisherigen Aktivitäten: ob Leichtathletik, Ballsport, Skifahren, Büro oder Couch.
Und genau da setzt unser individuelles 3-Stufen-Konzept an.
Zum ersten Schritt „analysieren“ gehören
• FM-Basis-Test
• FM-Re-Test

 

FM-Basis-Test

Beim FM-Basis-Test (FM = Functional Movement = Funktionale Bewegung) werden die Beweglichkeit und die Bewegungseinschränkungen mit Hilfe verschiedener Untersuchungsverfahren (FMS, SFMA, Neuro-Mobility-Test, Bindegewebstest, Fuß- und Gang-Analyse) festgestellt. Mit den Tests (auch Assessments genannt) werden Dysbalancen, Mobilitätsdefizite sowie Einschränkungen in der neurologischen Umsetzung identifiziert. Auf Basis dieser Ergebnisse legen wir gemeinsam Prioritäten fest und es wird ein individuelles Trainingsprogramm erstellt. Die Übungen können zu Hause, in den Mobil+Fit-Kursen oder beim Personal Training durchgeführt werden.

Termine nach Vereinbarung. Tel. 0173 5627057

FM-Re-Test

Beim FM-Re-Test wird geprüft, ob die Übungen des Trainingsplans den gewünschten Erfolg gebracht haben. Dabei werden nur noch diejenigen Tests durchgeführt, die zur Überprüfung des Erfolgs erforderlich sind. Aus den Ergebnissen dieser Tests und auf Basis der Prioritätenliste wird gemeinsam ein neuer Trainingsplan festgelegt.

7 Analyseübungen

... mobilisieren

Beim zweiten Schritt „mobilisieren“ steht das Training nach neuesten sportwissenschaftlichen, physiotherapeutischen und medizinischen Erkenntnissen im Vordergrund. Und die Wahlmöglichkeiten gehen weiter
• individuell daheim
• Personal Training 1:1
• Personal Training in der Kleingruppe
• Mobil+Fit-Kurse in der altersentsprechenden Gruppe
zum Trainer

... geschmeidiger bewegen

Der dritte Schritt „geschmeidiger bewegen“ umschreibt das, was die Teilnehmer/innen mit unseren Trainings erreichen: 
• Beweglichkeit fördern
• Schmerzen reduzieren
• Rückenbeschwerden auflösen
• Muskulatur festigen
• Kraft aufbauen
• Ausdauer verbessern
• Stress abbauen
• Lebensfreude gewinnen
Was sagt unser Cheftrainer? „Du musst nicht fit sein, um mit uns zu trainieren. Aber Du wirst fit werden, wenn Du mit uns trainierst.“